QUOI ?
J’ai du mal à dormir,
je fais des cauchemars,
j’ai des douleurs inexpliquées ou des souvenirs répétitifs douloureux,
mon humeur change, je me mets en colère,.svg){kind=small}
Je peux demander de l’aide pour retrouver du bien-être.
Toutes les solutions de cette fiche sont gratuites. 
QUOI ?
Je vais parler avec un professionnel :
C’est important de parler à quelqu’un.
Un ami, un proche, une personne de la famille, de sa communauté religieuse…
Parfois j’ai besoin de parler à un professionnel de santé.
CMPI Le Sémaphore
17 rue Du Dr Albert Calmette
44600 St Nazaire
Ouvert de 9h à 17h,
du lundi au vendredi.
Une infirmière me reçoit sans rendez-vous pour m’écouter, puis on me proposera un rendez-vous avec un psychologue ou psychiatre..svg){kind=small}
Délais de 3 à 4 mois pour avoir un rendez-vous. 
Je participe à des activités :
Faire des activités, du sport, être avec d’autres personnes, peut aider à se sentir mieux.
AIPSP : cette association propose des randonnées, des sorties au cinéma, on peut participer à la rénovation d’un bateau ou découvrir d’autres associations…
Pour plus d’informations, contacter Pascal Le Toullec :
ou 
06 12 99 80 27
Si j'ai des pensées négatives, je pense à la mort ou je m'inquiète pour un proche :
J'appelle le 3114 📞
Un professionnel de santé répond au téléphone et m’apporte du soutien, ou des conseils pour aider mon proche.
Il peut me mettre en contact avec un professionnel près de chez moi qui pourra m’aider.
Si je suis en danger, ou que je mets quelqu’un d’autre en danger : je vais aux urgences.
Centre hospitalier de Saint-Nazaire
Cité sanitaire
11 bd Georges Charpak
44606 Saint-Nazaire
MON ENFANT OU ADOLESCENT A BESOIN D'AIDE
LE CMPEA
Mon enfant est mal à l’aise dans son corps, a des difficultés à lire ou écrire, refuse d’aller à l’école, il est triste, inquiet…
Je prends rendez-vous au CMPEA pour en parler (avec ou sans mon enfant).
Il pourra être accompagné par des médecins et psychologues dans ce centre.
31, rue Henri Barbusse
44600 Saint-Nazaire
02.40.70.26.63
LA MAISON DES ADOLESCENTS
Lieu d’écoute et d’information pour les adolescents de 11 à 21 ans :
mon adolescent peut y aller sans rendez-vous pour parler des sujets qui le préoccupent.
Si besoin, les animateurs pourront lui présenter un psychologue ou un autre professionnel spécialisé.
lundi, mercredi et vendredi,
de 13h à 18h.
80 av. du Général de Gaulle
44600 SAINT-NAZAIRE
02.51.10.75.75